1.擦足时，宜祛除邪念，平定情绪，闭目养神。三亚上门按摩 2.可以配合点按两侧涌泉穴。 　 3.擦足如在睡前进行，还有助于防治失眠，进步睡眠质量。 4.擦足心前先用温水泡洗，边浸泡边用两脚互搓，三亚丝袜按摩或用手在水中搓足，5～15分钟后用毛巾擦干，再行搓擦，有助于进步效果。 5.搓擦的范围宜尽量大一些，可以是整个足掌，也可以连同足背搓擦